Le stress émotionnel et physique

Le stress est une réponse naturelle de notre corps face à une situation difficile ou dangereuse. Cependant, lorsqu'il est chronique et prolongé, il peut avoir des effets néfastes sur notre santé physique et émotionnelle.

Le stress est un fléau qui touche de plus en plus de personnes. le travail, les études, la vie de famille, les soucis financiers, les problèmes de santé, les relations difficiles sont autant de sources de stress qui peuvent affecter notre bien-être physique et mental.

 

Le stress émotionnel est souvent causé par des évènements de la vie tels que des problèmes relationnels, des difficultés financières, un proche malade, des problèmes au travail.

 

Les symptômes du stress émotionnel peuvent inclure de l'anxiété, de la dépression, de l'irritabilité et des troubles du sommeil.

 

Le stress physique , quant à lui, est souvent causé par des facteurs tels que la fatigue, la maladie, la douleur ou l'exposition à des substances toxiques. Les symptômes du stress physique peuvent inclure des maux de tête, des douleurs musculaires, des troubles digestifs et des problèmes de peau (eczéma, psoriasis...).

 

Le stress émotionnel et physique peuvent être liés, car le stress émotionnel peut entraîner des symptômes physiques et vice et versa. Par exemple, le stress émotionnel peut entraîner une tension musculaire, des maux de tête, et des douleurs corporelles, tandis que le stress physique peut entraîner de l'anxiété et de la dépression.

 

Il est important de gérer le stress émotionnel et physique, ne pas attendre la dégringolade qui peut entraîner à la longue des troubles de l'anxiété et des effets néfastes sur la santé en générale. 

Les techniques de gestion du stress peuvent inclure la méditation, la respiration profonde en conscience, l'exercice physique régulier, une alimentation saine et équilibrée ainsi que la pratique de loisirs et d'activités relaxantes.

 

Il est également important de chercher de l'aide si le stress est trop difficile à gérer. Les professionnels de santé, thérapeutes, massothérapeutes peuvent aider à traiter ces symptômes.

 

En fin de compte, il est important de prendre soin de soi pour éviter les effets néfastes du stress en général sur notre santé. En adoptant petit à petit de bons réflexes face aux difficultés que l'on peut rencontrer et en cherchant de l'aide si nécessaire, nous pouvons maintenir une bonne santé physique et émotionnelle.

 

Il existe des moyens efficaces pour réduire le stress et retrouver une sensation de soulagement et de mieux-être. Parmi ces moyens, les massages énergétiques sont une solution de choix pour soulager tensions, stress, et libérer ses émotions afin de retrouver un espace intérieur plus calme, plus apaisé.

 

Les massages permettent de réduire les tensions physiques (tensions musculaires, raideurs, douleurs neuro tissulaires) qui sont souvent causées par le stress.

Les massages psycho corporels, aident à réduire les niveaux de cortisol, l'hormone du stress dans le corps, ils vont influencer positivement la qualité du sommeil en favorisant la relaxation et la détente. Ils vont aider à réduire l'anxiété. En y associant un accompagnement à la libération émotionnelle, l'action combinée corps et esprit pourra apporter un mieux-être significatif.

 

Vous pourrez retrouver mes accompagnements et séances sur le site ou me contacter directement si vous avez besoin d'en parler et nous verrons ensemble comment je peux vous aider.

 

Ruth Oncina

J'accompagne les personnes en état de stress émotionnel et physique à trouver apaisement et libération avec des techniques douces.

Saint-Sulpice Tarn et les alentours.