Prestations
en entreprise
Je suis à votre écoute pour vous accompagner et vous orienter vers la prestation la plus adaptée à vos besoins.
Ruth Oncina : 06 25 03 61 88
Email : ruth.oncina@gmail.com
Relaxologue et praticienne en soins et massages de bien-être, professionnelle de la relation d’aide et de la gestion du stress, mon champ d’action étant la prévention, le mieux-être et l’accompagnement à la santé. J’accompagne donc également les entreprises qui le souhaitent dans la mise en place d’une politique bien-être, dans la réduction des risques psychosociaux (RPS) et des troubles musculosquelettiques (TMS). En France, les risques psychosociaux (RPS), et les troubles liés à la santé mentale au travail sont reconnus comme des enjeux majeur pour les entreprises, tant sur le plan juridique que managérial et humain.
Face à la préoccupation grandissante des cadres-dirigeants, des RH et des CSE, considérée à juste titre comme un axe stratégique, le bien-être au travail est un nouveau levier de performances sociales et économiques. Face à l’explosion des cas de burn-out, des fatigues chroniques, du taux d’absentéisme, de turn-over et autres maux désormais courants dans les entreprises, les salariés sont demandeurs de “Best Place To Work” où il fait bon travailler.
Mon objectif est donc pour vous de mettre en place une démarche globale de prévention au sein de votre entreprise, d’apporter du bien-être et de préserver le capital santé des salariés en lien avec les obligations légales des entreprises :
Code du travail – obligation de sécurité (Article L.4121-1 à L.4121-5)
L’employeur a l’obligation de prendre toutes les mesures nécessaires pour assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale des travailleurs.
Cela implique notamment :
- Actions de prévention des risques professionnels
- Actions d’information et de formation
- Mise en place d’une organisation et de moyens adaptés
Cela inclut explicitement la prévention des RPS (stress, harcèlement moral, souffrance au travail, burn-out, etc.).
Le Amma Assis : Une pause haute performance pour vos équipes
Dans un quotidien professionnel où tout s'accélère, offrir une séance de massage Amma Assis n'est plus un luxe, c'est un levier stratégique. Cette technique japonaise d'acupression, pratiquée sur une chaise ergonomique, est la réponse idéale aux contraintes du bureau : elle est rapide (15 à 20 min), se pratique habillée et ne nécessite aucun produit.
Pourquoi l'intégrer à votre démarche QVT ?
1. Un bouclier contre le stress et la charge mentale
Le Amma Assis agit comme un véritable "bouton reset". En stimulant des points d'énergie précis, il fait chuter le taux de cortisol (l'hormone du stress) au profit des endorphines.
- Résultat : Vos collaborateurs retrouvent un calme immédiat, une meilleure gestion de leurs émotions et une humeur plus sereine.
2. Adieu les TMS et les tensions posturales
Le dos, la nuque et les épaules sont les premières victimes de la sédentarité et des écrans. Mon intervention cible précisément ces zones pour :
- Dénouer les contractures et les "nœuds" musculaires.
- Prévenir les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS).
- Redonner de la souplesse et corriger naturellement la posture.
3. De la détente à l'efficacité : le regain d'énergie
Contrairement à un massage classique qui peut laisser "dans le coton", le Amma Assis se termine par une phase de redynamisation.
- Le bénéfice : Une clarté mentale retrouvée, une concentration boostée et une équipe prête à reprendre ses missions avec une vitalité nouvelle.
Un signal fort pour votre marque employeur
Au-delà de la santé physique, le Amma Assis est un outil de reconnaissance puissant. En proposant cette prestation, vous envoyez un message clair à vos talents : leur capital santé est votre priorité.
- Fidélisation : Renforce le sentiment d'appartenance.
- Performance : Des salariés moins fatigués sont des salariés plus engagés.
- Image : Une entreprise moderne qui prend soin de ses ressources humaines.
"Une équipe détendue est une équipe qui avance mieux."
Prêt à instaurer une parenthèse de bien-être dans vos bureaux ?
Contactez-moi au 06 25 03 61 88 pour définir ensemble un format adapté à vos besoins (journée bien-être, séminaire ou interventions régulières).
La Réflexologie en Entreprise : Agir sur les causes du stress et des tensions
En entreprise, le corps est souvent mis à rude épreuve par la sédentarité ou, par des gestes répétitifs ou encore une surcharge de travail. Mais le stress ne s'arrête pas aux muscles : il impacte aussi le sommeil, la concentration et l'énergie globale.
La réflexologie plantaire n'est pas un simple soin de confort. C'est une technique de régulation qui permet d'agir sur l'ensemble de l'organisme en passant par les pieds. C’est un outil puissant pour accompagner vos collaborateurs avant que les tensions ne deviennent handicapantes. Bien plus qu'un massage des pieds, en stimulant des zones spécifiques, la réflexologie agis à distance sur vos organes et vos systèmes nerveux ou circulatoires pour relancer vos facultés d'auto-régulation.
Prévenir les TMS (Troubles Musculo-Squelettiques)
Même à distance, le travail sur les zones réflexes permet de libérer les tensions du dos, de la nuque et des articulations.
- L'avantage : C'est une solution idéale pour les salariés qui souffrent de douleurs inflammatoires et ne supportent pas de pressions directes sur le dos. On soulage la zone sans l'agresser.
Désamorcer les RPS (Risques Psycho-Sociaux)
Le stress chronique sature le système nerveux. En stimulant des points précis, la réflexologie aide le corps à "débrancher" le mode alerte pour revenir à un état d'équilibre.
- L'impact : Une baisse visible de la nervosité, une meilleure récupération mentale et une clarté d'esprit retrouvée pour aborder les missions complexes.
Pourquoi l'intégrer à vos journées QVT ?
C'est un format qui s'adapte à votre rythme :
- Efficacité : Une séance de 30 minutes suffit pour relancer la vitalité d'un collaborateur.
- Simplicité : Un fauteuil, un espace calme, et j'apporte tout le nécessaire pour transformer un bureau en une véritable "parenthèse énergétique".
- Reconnaissance : Offrir ce type de soin montre une réelle considération pour la santé physique et mentale de vos équipes.
"Mon objectif est simple : donner à vos collaborateurs les moyens de préserver leur capital santé pour une performance plus durable et sereine."
Parlons de votre projet de prévention : Je me déplace dans vos locaux pour des interventions ponctuelles ou régulières.
Téléphone : 06 25 03 61 88
Ateliers Bien-être : Devenir acteur de sa propre vitalité
Parce que le bien-être ne doit pas s'arrêter après mon départ, je propose des ateliers combinant Auto-massage et Sophro-relaxation. Mon but est simple : transmettre à vos équipes des outils concrets et durables pour gérer leur stress et leurs tensions physiques, directement à leur poste de travail. C’est un programme complet qui agit sur deux piliers : le corps (l'action physique) et l'esprit (la respiration et le mental).
L'Auto-massage : soulager les tensions en un clin d'œil
J'apprends à vos salariés des gestes simples et rapides, à pratiquer sans équipement particulier, pour une efficacité immédiate.
- Cibler les zones critiques : On se concentre sur la nuque, les épaules, les mains et les yeux, zones particulièrement sollicitées par les écrans.
- Prévenir les TMS : En apprenant à dénouer les "nœuds" dès qu'ils apparaissent, on évite que les tensions passagères ne deviennent des douleurs chroniques.
- S'offrir des micro-pauses utiles : L'auto-massage permet de rompre la sédentarité et de relancer l'énergie en quelques minutes seulement.
La Sophro-relaxation : dompter le stress par le souffle
Ici, nous travaillons sur le système nerveux grâce à la respiration contrôlée et à la visualisation positive.
- Maîtriser son calme : J'enseigne des techniques comme la cohérence cardiaque pour apaiser instantanément le système nerveux lors des pics de stress.
- Recentrage et clarté : Ces exercices aident à évacuer les pensées parasites pour retrouver une concentration optimale et une meilleure prise de décision.
- Régulation émotionnelle : La sophro-relaxation donne des clés pour mieux identifier et gérer ses émotions, créant un climat de travail plus serein.
Un bénéfice durable pour votre entreprise
Offrir ces ateliers, c’est fournir à vos salariés une véritable "trousse de secours" bien-être. Ils ne sont plus passifs face à la fatigue ou au stress, ils deviennent autonomes dans la gestion de leur équilibre quotidien.
"Donner à chacun les clés de sa propre détente, c'est assurer une sérénité collective durable."
Vous souhaitez organiser un atelier dans vos locaux ?
Ces formats sont idéaux pour vos journées QVT ou vos séminaires d'équipe.
Tél.: 06 25 03 61 88
Massage du dos en entreprise
20 minutes
Un outil de prévention au service de la santé physique et mentale des salariés
Le massage du dos en entreprise est une action ciblée de prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS) et des risques psychosociaux (RPS). Il agit directement sur les zones les plus sollicitées dans le cadre professionnel : dos, nuque, épaules et zone cervicale. En stimulant le relâchement musculaire et le système nerveux parasympathique, ce massage favorise une diminution du stress chronique et des tensions posturales, contribuant ainsi à préserver le capital santé des collaborateurs.
Bénéfices santé et prévention :
- Soulagement des tensions musculaires liées aux postures prolongées
- Prévention des TMS (douleurs dorsales, cervicalgies, raideurs)
- Réduction du stress, de la fatigue mentale et de la surcharge émotionnelle
- Amélioration de la récupération physique et nerveuse
- Soutien à la prévention du burn-out et de l’épuisement professionnel
- Contribution active à la démarche de prévention globale de l’entreprise
Cette action s’inscrit pleinement dans le cadre des obligations de l’employeur en matière de protection de la santé physique et mentale (Article L.4121-1 du Code du travail).
Réflexologie japonaise des mains – Massage des mains en entreprise
20 minutes
Un concentré de bien-être accessible à tous, partout.
La réflexologie japonaise des mains est un massage précis et profondément relaxant, particulièrement adapté au milieu professionnel. Pratiquée habillé, sans contrainte logistique, elle agit rapidement sur la détente, la concentration et la récupération mentale. En quelques minutes, ce soin apaise le stress, libère les tensions nerveuses et posturales liées à la position derrière un écran et procure une sensation de calme durable, tout en restant parfaitement compatible avec le rythme de travail.
Les bénéfices clés pour votre entreprise :
- Détente immédiate, même sur des formats courts
- Détente musculaire et articulaire des mains et des bras
- Réduction du stress et de la surcharge mentale
- Amélioration de la concentration et de la clarté mentale
- Action non invasive, accessible à tous les profils
- Forte adhésion des collaborateurs
- Valorisation concrète de votre démarche QVT
- Image d’entreprise attentive au bien-être de ses équipes
